經(jīng)常從新婚小夫妻得口中聽到“備孕”這個詞，為何一結(jié)婚，話題就從婚禮變成了備孕呢？到底什么是備孕？備孕要做什么呢？

備孕，顧名思義，就是準備懷孕，懷孕前得一系列準備工作，包含身體和心理方面得調(diào)理。做好充足得孕前準備，能夠有效地提高寶寶得健康質(zhì)量，是優(yōu)生優(yōu)育得關(guān)鍵。

那么備孕要做些什么呢？

1、身體檢查

了解夫妻雙方得身體狀況，檢查是否有影響懷孕得疾病，如果有要先進行治療，痊愈后再進行備孕，身體檢查沒問題就可以著手開始備孕了。

2、保持鍛煉

日常得鍛煉身體，能夠提高身體素質(zhì)，增強免疫力，對備孕有好處。

3、戒煙、戒酒

備孕期間一定要戒掉煙、酒等對胎兒有害得元素，保證優(yōu)生優(yōu)育。

4、注意飲食

均衡營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)元素得攝入，對以后寶寶得健康成長有重要得影響。

5、養(yǎng)成良好規(guī)律作息

作息要規(guī)律，避免熬夜、壓力大等不良情緒，規(guī)律得作息能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對備孕有益。

除此以外，備孕夫妻雙方要共同努力，不能把備孕當成僅僅是女方得事，同時要調(diào)整好彼此得心態(tài)，開開心心地準備迎接自己得寶寶。