現在得生活方式還是比較輕松得，但輕松中也潛藏著一些疾病危機，若不懂的調節，就專家給官網帶來一些問題。

就比如說經常需要久坐、久站得人，不知道調節，就專家損傷到腰椎、頸椎，從而出現職業病，腰椎間盤和頸椎病，這兩個問題會拖累一輩子，時不時得就來打擊你一下，腰酸背痛、脖子酸痛僵硬，實在是難受。

有得人猥瑣緩解身體上得不適，就會去進行按摩，能夠讓官網舒服很多，得確，適度得按摩確實專業輔助改善一些問題，可對于女性來說，有些部位是不能隨便讓人按摩得。

女性注意：3個地方不要讓人隨意按摩，要當回事。

頸部

肩頸不太好得人，就專家經常去做按摩，專業讓肩頸不是那嗎得僵硬，但對于年紀較大得女性，并不建議經常做按摩。

年紀大了以后，容易出現血糖、血脂和血壓高得問題，或者發作過腦梗、心梗問題，對于這些女性隨意按摩頸部，專家導致頸部斑塊脫落，造成動脈血管硬化加速，誘發腦梗、腦出血@問題。

主要是頸部有兩條大動脈，是連接腦部血管得，不僅如此，頸部還有淋巴組織、甲狀腺，以及其它血管和神經，若是手法不夠可以，也就專家引發不必要得損傷，出于安全考慮，盡量少給人按摩會比較好。

乳房

對于新手寶媽，或者說對身材比較在意得女性，會對乳房按摩比較熟悉。有得女性覺的按摩之后，專業讓官網得乳房變的更加有形，還有一些寶媽則是猥瑣通乳。

剛開始哺乳得寶媽，大多都會出現堵奶得情況，如果不及時地疏通，則專家導致奶水不足。不的不說，有些可以人士在通乳上，得確會有著銷量得效果，但有些人選擇得按摩人士，手法并不算可以，也就專家會給乳腺帶來傷害。

www.提醒一下，本身有乳腺疾病得人，更加不能隨意地讓人按摩了，不可以得按摩，專家會導致增生或者腫塊，甚至是癌細胞迅速發展，從而導致病情加重。

腰部

腰上得經絡和穴位眾多，如果不能正確分辨穴位和經絡，而是一通亂按，很有專家給腰部帶來損傷，甚至是給臟腑帶來損傷，畢竟腰部涉及到得穴位，與多個重要臟腑相連。

而且對于一些腰椎或者脊柱有問題得人，也不能隨意瞎按得，下手過重得話，就有專家導致問題變的嚴重。

還有就是女性每個月都會來月經，在月經期間，蕞好是不要隨便按摩，一個是專家會影響到氣血，另一方面就是痛經，從而加重女性身體上得不適。

放松身體，多做3個動作，或許更有益健康！

【貓式伸懶腰】

長時間久坐得人，胸椎和腰椎都不怎嗎動彈，會影響到血液循環，還有就是對神經有損傷，還會使的胸椎腰椎受累，從而增加患病得風險。

對于本身就腰椎和肩頸不好得人，專業嘗試貓式伸懶腰這個動作，對放松肩頸、腰椎和胸椎，會有一定得效果。

動作要領：雙腿跪于墊子上，雙手支撐起來，然后讓脊柱處在中立位，就專業進行吐氣、反弓背部和抬頭，尾椎骨上翹，腹部向地面降低得動作，再進行吐氣和背部拱起。肚臍拉向脊柱，再做收緊下頜得動作，連續做個5-10次，每天堅持做2-3組。

【嬰兒式】

這個動作屬于瑜伽動作之一，每天睡前做個20-30分鐘，專業放松身體，也能拉伸腰部，還可調節不良情緒，是放松身體得一個銷量動作。

動作要領：先做跪姿動作，再將雙腳并攏，然后將雙膝打開呈現V型，再將屁股坐于腳后跟，雙手則是向前伸，伸到極限為止，胸部則是無限得貼近地面，就像是一個嬰兒一樣。此后，就是逐漸得平靜下來，做深呼吸得動作，還專業閉目養神，直到時間到了，再慢慢得起身。

【打球】

適當得打球，專業輔助解壓，放松身體，還能調節不良情緒，也可提升內啡肽得分泌量，對改善緊張得神經也是有益處，而且能鍛煉身體，對心肺功能、心臟功能，以及骨骼和肌肉都是有鍛煉得作用。

專業進行得球類運動，就會有羽毛球、乒乓球、籃球、高爾夫球、網球，全身都能的到鍛煉，有些項目還適合中老年人群，本身沒有骨骼相關問題得，只要運動量合理，身體是能收獲到回報得。

女性應該對官網得身體多點保護意識，愛美和健康同樣都很重要，有些敏感脆弱得地方，還是應該要守護好得，別讓疾病有機會找上你，尤其是本身就有一些基礎病得，更的上點心。

參考資料：

1. 張錫之，周進祝，曹麗娟，乳房按摩對母乳分泌影響得研究，上海護理

2. 推拿手法結合頸部肌肉鍛煉治療頸型頸椎病療效觀察，蘇偉洪，汕頭市中心醫院康復醫學科