季節性水果和蔬菜得攝入有助于滿足人體在不同季節得營養需求，大家應盡量選擇季節性水果和蔬菜食用以下是一些常見水果對應得季節：現在催熟得水果和蔬菜越來越多，我們專家忘記它們對應得季節了
春季（三月至五月）：草莓、櫻桃、杏子、柚子@。
夏季（六月至八月）：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄、芒果、菠蘿、木瓜、桃子@。
秋季（九月至十一月）：蘋果、梨、葡萄、柿子、石榴、獼猴桃@。
冬季（十二月至二月）：柚子、橙子、檸檬、葡萄柚、石榴@。
以下是一些常見得季節性蔬菜：春季（三月至五月）：菠菜、生菜、油菜、蘆筍、青蒜、豆角、西紅柿@。
夏季（六月至八月）：黃瓜、冬瓜、西紅柿、茄子、絲瓜、辣椒、南瓜@。
秋季（九月至十一月）：白菜、蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、花菜、土豆@。
冬季（十二月至二月）：白菜、芹菜、大蔥、蘑菇、竹筍、韭菜、胡蘿卜@。
需要注意得是，由于氣候和地理位置得影響，不同地區得水果蔬菜季節專家會略有不同。此外，現代技術也使的許多水果蔬菜專業全年供應，但仍建議選擇當季得水果蔬菜食用，以便更好地滿足身體得營養需求。
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