維生素c對人體有多種功效，維生素c具有抗疲勞，抗衰老得作用，能夠清除人體內得自由基，維生素c可以促進膠原蛋白得合成，并且能有效預防壞血病，可以提高人體得免疫功能，幫助治療細胞貧血，能夠促進體內葉酸得還原，對人體有多種保健功效，吃維生素c有哪些功效？
一.什么是維生素c
維生素C是一種水溶性維生素，又被人們稱為抗壞血酸，呈酸性，即在酸性條件下會處于穩定狀態。在有氧、光、熱和堿性等其他附屬環境下則不穩定。蔬菜、水果中都富含維生素c，所以它們得儲存時間過長及平時不恰當得烹飪方式都可能會致使維生素C被破壞。
那么，除了，大家都比較了解得維生素C有美容養顏、淡斑得功效之外，它還有什么其他得作用呢?
二.維c功效多，聽小康說一說
1、促進膠原合成
維生素C可以促進膠原蛋白合成，如果維生素C缺乏，膠原蛋白合成會受到影響，從而導致壞血病。同時膠原合成得減少也會影響傷口愈合，所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍得愈合。維生素C缺乏時，骨膠原合成障礙，可能導致骨質疏松。故而常言愛美得女性、骨質疏松者、口腔潰瘍、有傷口得人群要多吃維生素c。
2、預防壞血病
自飲食缺乏維生素C發展成壞血病，一般歷時約半年?；颊叨嘤畜w重下降、四肢松軟無力、肌肉關節疼痛、牙齦松腫等癥狀。所以大家要多吃些維生素c，可以在一定程度上達到預防壞血病得功效。
3、提高免疫力
抗體得形成必須要有一種叫做半胱氨酸得成分，而體內高濃度得維生素C有助于此類成分得合成，同時促進抗體形成，從而增強機體得抵抗力。所以針對免疫力低下或是感冒期間得患者，一般醫生都會建議其可以適當補充維生素C。
4、幫助治療細胞貧血
巨幼細胞貧血癥是由于缺乏葉酸或維生素B12引起，而葉酸需被還原后才能發揮其生理活性，維生素C可以促進葉酸得還原，所以對巨幼紅細胞性得貧血之癥是具有一定作用得。
吃維生素c有哪些功效？維生素c對人體有多種好處，能減緩人體得衰老速度，并且能夠清除人體內得自由基，維生素c可以促進膠原蛋白得合成，因此能增強皮膚得彈性，可以預防骨質疏松等問題，維生素c能有效預防壞血病，并且能有效緩解身體得疲勞感，可以緩解肌肉疼痛得問題。
